十月份，气温凉爽，全国各地的马拉松赛扎堆开赛，长跑人期待的跑马季正式拉开帷幕。马拉松比赛，是长跑人期待已久的盛会，沂水跑协的跑友们也积极报名了各大比赛，更有的跑友是逢赛必报。跑一场马拉松，42.195KM的距离，对跑者的体力和耐力都是及大的考验。历经磨难，享受过程，完赛的那一瞬间，那种酣畅淋漓的快感是谁跑谁知道，是难以用语言表达的！跑一场马拉松，赛前备战环节是必须要认真对待的(新跑友，建议循序渐进，训练一年以上时间，先从跑半马开始，主要体验赛场气氛，享受参赛过程)。

￲        为备战十月份的临沂国际马拉松和东营国际马拉松等比赛，沂水跑协的跑友们正火热的展开赛前训练活动。这不，他们借周末之机相约进行长距离(30+)拉练！拉练的补给和保障都是朋友们友情提供

￲         宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来，相信大家通过刻苦的备战，在马拉松赛场上一定能顺利完赛，轻松PB，期待大家各大赛事顺利凯旋，把酒言欢！